التوت هو احدى انواع الفواكه اللذيذة و التوت بمختلف انواعه ( الاسود , البري , الاحمر , .. ) مفيد للبشرة والشعر والجسد كما انه مفيد للمرأة الحامل اثناء الحمل واثناء الولادة. وفى هذا المقال سنتحدث عن بعض من فوائد التوت لانه ملئ بالفوائد.


فوائد التوت للبشرة 
التوت يستخدم كماسك مفيد لصحة البشرة واليكي وصفة تحضير الماسك :: يهرس التوت جيدا ويتم وضع التوت المهروس على البشرة مدة ثلث ساعة ثم يغسل بماء فاتر ثم يمسح بقعة قطن مبللة بماء الورد.
ننصحك بإستخدام هذه الوصفة مرة كل اسبوع لتحصلين على بشرة صحية وصافية.

فوائد التوت للشعر
تناول التوت يفيد فى تقوية الشعر ونموه وتغذيته.
لماذا ؟ لان التوت يحتوى على الزنك و الحديد والنحاس والكالسيوم والفسفور اى انه ملئ بالفيتامينات والمعادن المفيدة فى تغذية الشعر ,, كما يحتوى على فيتامين أ الفيتامين الذى يعمل على نمو الشعر.

فوائد التوت للجسم
هنا تنقسم فوائد التوت الى فوائد عائدة على الصحة النفسية وفوائد عائدة على الصحة الجسدية
فوائد التوت للصحة النفسية هى تخفيف حدة التوتر والقلق بالاضافة الى اضافة شعور بالطاقة والحيوية والنشاط.
فوائد التوت للصحة الجسدية هى تقوية الجهاز المناعي , مفيد للجهاز التنفسي , مفيد فى علاج كسور العظام , واقى من مرض سرطان المرئ والمعدة , مفيد للجهاز الهضمي ولتجنب الامساك , يعمل على تنشيط الذاكرة , يعمل على تحسين نسبة الكولسترول بالدم , مفيد لصحة القلب.

والآن لنتطرق الى فوائد التوت لحواء اثناء الحمل و الولادة

فوائد التوت اثناء الحمل

التوت هو فاكهة تحوى مواد مضاد للأكسدة وهذه المواد مفيدة فى تقوية المشيمة كما انها تخفف من تعب الحمل والتقلصات التى يسببها الحمل كما انه يستخدم كمخفف من حالات الغثيان التى تصيب المرأة اثناء الحمل.
واهم فائدة هى تقليل نسبة الاجهاض لانه يدعم تنشيط الدورة الدموية وهذا يتسبب فى توصيل المواد الغذائية للجنين وهذا الذى يؤدى الى امكانية بقاء الجنين وتقليل نسبة الاجهاض.

فوائد التوت لولادة يسيرة
لا داعى للقلق من مرحلة الولادة فقط اتبعى الطرق السليمة التى تساعد على تقليل الم الولادة وتيسير الولادة.
فى الشهر التاسع ينصح بإتباع هذه الطريقة لولادة متيسرة وهى :
شراب اوراق التوت : شراب كالشاي يتم غلى اوراق التوت.
لماذا ؟ لأن اوراق التوت تحوى مادة تسمى العفص وهى مادة تؤثر فى مسألة طلق الولادة و تياعد فى تيسير الولادة.
كما ان هذه الطريقة تساعدك فى التمتع بولادة طبيعية بدلا من الولادة الكيصري التى تترك اثر دائم بجسدك.

ننصحك بتناول التوت نظرا لتلك الفوائد المذكروة فى المقال ونظرا لانه يتدخل فى التغذية الصحية للرجيم.

وننهى المقال بطرق حول اضافة التوت الى نظامك الغذائي
- اضافة التوت الى وجبة الافطار.
- نثر التوت المقطع بطبق السلطة.
- اضافة قع التوت اللذيذة الى الحلويات كالكيك و التورته.
- عصير لبن بالتوت .. خفق بعض التوت مع اللبن القليل الدسم.

مواضيع ذات صلة