يمكنك في مده لاتتجاوز الثلاث أيام إنقاض وزنك والتخلص من الدهون الزائده من خلال رجيم التخسيس السريع الذي يساعد في التخلص من عدد كبير من الدهون والشحوم المتراكمه في الجسم .
يذكر أن هذا النوع من الرجيم ساعد عدد من النسوة في التخلص من الوزن الزائد في فتره قصيره, ولكن يفضل بعد الأنتهاء من هذا الرجيم أتباع نظام عذائي عالي الدقه قليل أحتوائه على الدهون لكي يساعد في بناء الجسم وعدم زيادة الوزن مره أخرى .
وإليكم برنامج رجيم التخسيس السريع :
يجب قبل الأفطار تناول كوب من الليمون بالماء بدون سكر.
الأفطار :- 5 ملاعق فول + كوب من الزبادي قليل الدسم أو 1/4 رغيف بلدي
- بعد الافطار بحوالي ساعتين : تناول كوب زبادي + ثمرة تفاح مع عصير ليمون .
- بين الفطار والغداء يمكن تناول الخيار لـه فوائد كثيره للرجيم أو تناول الجزر .
الغداء :- صدر فرخه مشوي أو قطعة لحم مشويه + خضار سوتيه + طبق سلطة كبير + كوب عصير ليمون .
- بعد الغداء بساعتين تناول كوب عصير ليمون أو عصير طماطم .
العشاء :- كوب من الزبادي + ثمرة فاكهه ( تفاح أو كمثرى أو فراوله ) وشرب مالايقل عن حوالي 3 لتر ماء يوميا .
في النهاية يجب الوضع في عين الأعتبار أنه لايجب أتباع هذا النوع من رجيم التخسيس السريع دائما لأنه لايحتوي علي عدد كبير من المكونات الغذائيه أو السوائل الكثيره المطلوبه لتنحيف الجسم ليس كأنواع الرجيم الأخرى مثل رجيم النقاط أو رجيم التمر واللبن, لذلك يجب التنبيه بعدم أتباع هذا النوع من الرجيم بشكل مستمر أو دائم حفاظا على صحتك .
مو معقول احس ��
ReplyDeleteنظام جميل بجد
ReplyDeletei like all the content articles, I really cherished
ReplyDeletebee talk ios