الكثير منا يحتاج الي ريجيم سهل وممتع من اجل خسارة العديد من الكيلو غرامات بأمان دون التعرض لأي أدوية كيميائية الأن إليكي أفضل الطرق السهلة والأمنة لأنقاص الوزن في أسبوع واحد من خلال ريجيم التمر واللبن.
الكثير من الافراد الذين يحبون التمر مما يساعد علي زيادة الرغبة في تطبيق النظام الغذائي السهل لمدة اسبوع للحصول علي نتائج مرضية ومرغوب فيها.
يتكون برنامج الريجيم من التمر واللبن من خلال 21 تمرة في اليوم الواحد واضافة الي الزبادي أواللبن الرايب أوالحليب .
يمكنك تطبيق النظام الغذائي من خلال طريقتين يمكن اتباع اي منهما :
الطريقة الاولي :
في الأفطار:- يمكن تناول 7 من التمرات اضافة إلى كوب واحد من اللبن الرايب أوالزبادي أوالحليب .
في الغذاء:- يمكن تناول7 من التمرات ايضا بالاضافة الي كوب من الحليب او اللبن او الزبادي .
في العشاء:- يمكن تناول7 من التمرات اضافة الي كوب واحد من اللبن الرايب او الزبادي او الحليب .
الطريقة الثانية:
يمكن اتباع الطريقة الأخرى من خلال توزيع عدد التمرات علي فترات متقاربة .
من خلال هذا التوزيع :
في الفطار: «من الساعة 6 – 9» يمكن تناول 5 من التمرات بالاضافة الي نصف كوب من اللبن او الحليب او الزبادي .
بين الوجبات «الساعة 12» يمكن تناول 3 من التمرات بالأضافة إلى نصف كوب من اللبن أوالحليب أوالزبادي .
في الغداء : «من الساعة 3 – 5» يمكن تناول 5 من التمرات بالأضافة الي نصف كوب من اللبن أوالحليب أوالزبادي .
وبين الغذاء والعشاء يمكن تناول وجبة «الساعة 7» عبارة عن 3 من التمرات باالاضافة الي نصف كوب من اللبن او الحليب او الزبادي .
وأخيرا في العشاء «الساعة 9» تناول 5 من التمرات بالاضافة الي نصف كوب من اللبن او الحليب او الزبادي .
يمتاز هذا النظام بالعديد من الفوائد :
1- يعمل هذا البرنامج علي سرعة مميزة في انقاص الوزن بشكل سريع .
2- يعد التمر من افضل الوجبات التي تفيد الجسم وتمدة بالطاقة وما يحتاجه الجسم من فوائد .
3- يمد الجسم بالعديد من السكريان والكالسيوم والدهون والماء وفيتامين A والحديد .
يجب الالتزام بشروط البرنامج وهي :
من السهل تناول العديد من المشروبات الساخنة والاعشاب ولكن بدون اضافة السكر
يجب تناول الكثير من الماء ويعد من 3 او 7 ليتر ماء في اليوم الواحد يمكن التنويع بين انواع الريجيم من خلال تطبيق ريجيم التمر واللبن اسبوع والاسبوع الذي يلية اتباع ريجيم يحتوي علي النشويات او البروتينات او الدهون الخضروات والفواكة وبعد ذلك ريجيم التمر واللبن يطبق الاسبوع الذي يلية حتي يتم انقاص الوزن المطلوب .
يحتوي هذا النظام على بعض العيوب منها :
يحتوي النظام على نسبة ضئيلة جدا من البروتين حيث يحتوي على 21 جرام فقط نسبة الفيتامينات الموجودة في هذا النظام.
ظهور ملل ملحوظ بسبب تكرار النظام الغذائي يوميا وأيضا تظهر العديد من الأعراض عن نقص نسبة البروتين والفيتامينات والأملاح في الجسم.
Thanks for sharing this interesting blog with us
ReplyDeletebeetalk apk