اليوم على مجلة الصحة نأتى لك بأفضل نوع من انواع الرجيم نوع يعتمد على عنصر متواجد فى منزلك دوما نوع يوفر عليكى عناء البحث عن وصفة وتجربة لنقص الوزن نوع يوفر عليكي تكلفة كبيرة فى الذهاب الى دكتور تغذية واتباع رجيم قاسي ثم بمجرد انقطاعك عن الذهاب يعود الوزن كما كان.
العنصر الذي اتحدث عنه هو الماء , الماء متاح لدينا جميعا فى المنزل بصورة دائمة وهو عنصر حيوي وضروري للمعيشة واتباعك لشرب كمية معينة من الماء يتحكم فى وزنك.
فلنبدأ بسؤال: ما هى فوائد الماء ؟
الماء يساعد على حرق دهون الجسم كما يعمل على تخليص الجسم من السموم الموجودة بالجسم كما ان شرب الماء على الريق يكافح الامساك وله فوائد كثيرة ومتعددة فى علاج القولون.
كيف تستخدم الماء كرجيم؟ وما هو رجيم الماء؟
الماء يعمل على ازالة دهون الجسم وبالتالى يمكن استخدامه فى الرجيم ومن الاسم رجيم الماء هو رجيم يعتمد على عدد كبير من اكواب الماء.يتحتم عليك استشارة الطبيب الخاص قبل تجربة رجيم الماء لان كل جسم وله ما يناسبه وله طبيعته وهذا للتأكد من ان هذا الجريم سيؤدى الى النتجية المرجوه.
اليوم الاول
اول يوم بعد قرار تجربة رجيم الماء , عليك اتباع الآتي
شرب عدد ثمانية اكواب من الماء البارد بالاضافة الى شرب عصير التفاح الذى يحوي نسبة كبيرة من حمض الماليك المساهم فى تخليص الكبد من السموم.
ما هو فائدة شرب 8 اكواب فى اليوم الاول : هذا الماء سيعمل على تسخين الجسم مما ينتج سعرات حرارية تشعرك بالشبع.
ماذا لو شعرت بالجوع .. عليك تناول الفواكه مثل البطيخ والتفاح.
اليوم الثانى
قد مر اليوم الاول كما اردت اذا تابع اليوم الثاني باتباع الاتي
امداد الجسم ببعض من الخضراوات النية والتى تحوي سعرات حرارية قليلة والتى تمد جسدك بقيمة غذائية كبيرة.
ننصحك بتناول الجزر الذى يمد جسدك بالطاقة ، وفى هذا اليوم عليك شرب مقدار عشر اكواب من الماء البارد.
اليوم الثالث
واصل الرجيم لتحصل على النتيجة المرجوه من الحصول على جسد صحي
واليوم هو اليوم الثالث بتجربة رجيم الماء السريع ويتحتم عليك شرب كمية ثمانية اكواب من الماء.
فى هذا اليوم بدأ شعورك بالجوع يقل كما ان جسدك فى اليوم الاول الثاني قد تخلص تماما من السموم الداخلية.
يمكنك فى هذا اليوم تناول الفاكهة والخضراوات المسلوقة ولكن لا تضع عليها ملح.
اليوم الرابع
تحمل قد تبقى فقط يومين للحصول على النتيجة
ستلاحظ انقاص بعض الوزن فى اليوم الرابع من كيلو الى 2 كيلو.
وهذا اليوم عليك شرب كمية ثمانية اكواب من الماء ولكن لن تأكل اى من الفواكه او الخضراوات فيما عدا الموز.
وذلك لان الموز يساعد فى تخفيف الوزن.
بالاضافة الى انه يمكنك تناول حليب.
اليوم الخامس والاخير
قد وصلنا لليوم الاخير اليوم الذى تري به نتيجة صبرك وتحملك
فى هذا اليوم عليك شرب كمية ثمانية اكواب من الماء بالاضافة الى عدد ستة بندورة وبعض من اللحم فى حال الشعور بالتعب والارهاق.
وهذا الرجيم الذى يستمر لمدة خمسة ايام فقط يعمل على خسارة خمسة كيلو من الوزن مع تخليص جسدك من السموم.
والآن بعد اتباعك لوصفة رجيم الماء يمكنك العودة الى روتينك الطبيعي فى تناول الوجبات ولكن عليك اتباع نظام غذائي صحي حتى لا تضطر للعودة الى تجربة الرجيم ، يفضل الابتعاد عن المشروبات الغازية و الاطعمة التى تحوي دهون وسعرات حرارية عالية.
ونختتم موضوعنا بكلمة عن أهمية الماء فى الرجيم : عند شرب الماء ماذا يحدث؟ تمتلئ المعدة مما يقلل من الاحساس بالجوع ، بالاضافة الى انه يمنع تكون الدهون ويمنع ترسب الدهون بالجسم مما يخلصك من السمنة والكرش.
